おうちでできること

こどもとの家遊びを中心に、雑記ブログです。

続、カフェイン断ちの影響?の巻き

眠りが浅く、夜中に起きてしまう。一度起きるともう一度眠れることはほとんどない。眠れそうになると、足がムズムズして、何時間も寝付けない。

 

そんな悩みから、カフェイン断ちを決意したのは前回のお話。

 

前回のカフェイン断ちの話はこちら

 

www.ouchidedekirukoto.work

 

 

 

睡眠について

よく眠れています!本当〜に快眠です^_^すぐに眠れるし、7時間、8時間グッスリ寝て目が覚めるという毎日です。

 

ムズムズ脚症候群の症状が、全くなくなったという訳ではないんですが、ほとんど気にならないという状態が続いています。

 

ちょっとムズムズするな〜と思ってもすぐに眠れてしまうので、私の中では問題なしです。

 

 

貧血の改善について

カフェイン断ちを決意してから、1週間ほどで生理がきました。私はいつも貧血予備軍なので生理の量が多いです。カフェインが鉄分の吸収を阻害するらしいので、生理の量が少なくなることを期待したのですが、これには効果は感じられませんでした。残念。

 

カフェイン断ちを始めたのが、生理直前の1週間ですから、あまり効果がなかったのかもしれません。来月にまた期待します。

 

 

体のダルさ、やる気が出ない問題

ここ最近、体がダルくて何をするにもやる気が出ない…。5月病かな?生理前だから?生理になったから?と悶々とする日々が続いていました。

 

そんな中、暑くなってきたので、夫がアイスコーヒーを水筒に入れて職場に持って行くようになりました。我が家のコーヒーメーカーは、専用の魔法瓶にコーヒーが抽出されるようになってます。

 

子どもを幼稚園に送り、家事をしているとその魔法瓶の中にまだコーヒーが残っているのを見つけました。捨てようかと思ったんですが、アイスコーヒーが、とてもとても飲みたくなってですね…。

 

まだ午前中だし、睡眠に影響しないだろうと思い、氷の入ったグラスに、まだ熱いままのコーヒーを注いで、ゴクリ。

 

めっちゃ美味しい!久しぶりに飲むコーヒー、めっちゃ美味しいです。コーヒーをあんなに味わって飲むのは初めてでした。

 

そして、数分後、何だか、元気になってきたのです。あれ、さっきまでダルくて何もやる気がしなかったのに…カフェイン断ちの影響か!?

 

カフェイン断ちを初めた翌日から頭痛がしていたのですが、それは1日で治まったので、もうカフェイン中毒から抜け出せたと思っていたのですが、まだなんでしょうか。それとも、カフェイン中毒からは抜け出せてるから、1杯のコーヒーだけで元気モリモリになれちゃったってことでしょうか。

 

どちらかは分かりません。そして、その日コーヒーを飲んでも睡眠に影響はありませんでした。すぐに眠れる、グッスリ、気付けば朝でした。

 

まとめ

カフェインの覚醒作用をまざまざと感じた一件でした。こんなの毎日飲んでたんだと思うと少し怖くなりました。

 

でも、アイスコーヒー美味しかった…!カフェインを全く摂らないという人生も淋しいので、カフェインとは上手に付き合っていきたいと思います。

 

お読みいただきありがとうございました。